Aihearkisto: Blogi

Blogikirjoitukset

Uusia yhteistyökumppaneita – Onrego, Saucony ja Fais mukana kohti nopeampaa tulevaisuutta!

Onrego Oy, Saucony ja Fais Finland ovat liittyneet tukijoukkoihini matkalla kohti nopeampaa tulevaisuutta. Iso kiitos kaikille uusille tulokkaille!

Onrego on nopeasti kasvava, kuusinkertainen Microsoft kultakumppani ja Microsoftin vuoden kumppani Suomessa 2018. Konsulttimme ja arkkitehtimme ovat moninkertaisesti sertifioituja ja turvallisuustarkastettuja ammattilaisia. Onregon henkilöstöön kuuluu Suomen parhaimpia pilviosaajia – olemme tällä hetkellä pilvipalveluiden tarjoajien parhaimmistoa. Tuotamme ja toimitamme turvallista, hyvin hallittua ja saavutettavaa pilviteknologiaa laajalle asiakaskunnallemme.

Saucony was founded way back in 1898. Ever since, we’ve been loyal to the sport, building goodness into every product and inviting millions around the world to run with us.

Fais Finland on vuonna 1993 perustettu suomalainen tekstiilien, työvaatteiden ja liikelahjojen suunnittelu- ja maahantuontiyritys.

Lyhyt ja ytimekäs hallikausi päättyi viestipronssiin Tampereella

TAMPERE – Lyhyt ja ytimekäs, kolme starttia sisällään pitänyt, hallikausi tuli päätökseensä viime viikonloppuna Tampereella. SM-halleista kotiin viemisinä oli 400m metrin neljäs sija ja 4x300m viestin SM-pronssi.

Lauantaina juostu 400 metrin henkilökohtainen kisa sujui melko pitkälti omien odotusten mukaisesti. Valmentaja Kelonurmen valistunut arvio loppuajasta  48,5 paikkeille osui kohdilleen, kun kello pysähtyi aikaan 48,65. Pronssinen mitali jäi harmittavasti vain kahden sadasosan päähän, mutta kokonaisuudessa juoksu oli ihan mukiin menevä. Sunnuntaina juostu viesti sujui KU:58:n joukkueelta hyvin ja suoritus palkittiin pronssisilla mitaleilla.

 

Kauden toinen harjoitusleiri Afrikan auringon alla

Kauden toisen harjoitusleirin kilometrit juostiin Etelä-Afrikassa, Potchefstroomin opiskelijakaupungin maastoissa ja kentillä. Jouluviikko oli harjoitusten suhteen kevyt ja reissuun lähdettiin hyvin palautuneena Tuomo Salosen ja Karin Storbackan kanssa välipäivien jälkeen. Lennot menivät hyvin ja saavuimme kohteeseen noin 19 tunnin matkanteon jälkeen. Olin itse ollut edellisen kerran ”Potchin” maisemissa viisi vuotta sitten, mutta afrikkalaiseen tyyliin infrastruktuuri ei ollut muuttunut kovinkaan paljon.

Majoituimme koko leirin ajan huoneistohotelli Astro Villassa, joka sijaitsee reilun kilometrin päässä nurmikentästä ja lähimmistä ravintoloista. Suomalaisia juoksijoita kaupungissa oli parhaimmillaan viisi; edellämainittujen lisäksi myös keskimatkojen juoksijat Samu Mikkonen ja Jemina Forss harjoittelivat Potchissa tammikuussa. Leirin alussa vierailevana tähtenä toimi TV:stäkin tuttu Matt Fox, joka jatkoi omaa maraton-harjoitteluaan Keniassa.

Ulkomaalaisista juoksijoista Potchissa harjoittelivat samaan aikaan muun muassa: Englannin Jake Wightman, Elliot Giles ja Kyle Langford, Puolan Adam Kszczot ja Adam Lewandowski, Espanjan Alvaro De Arriba ja Tsekin Pavel Maslak.

Leiri oli jaettu harjoituksellisesti kahteen osaan, joiden välissä oli muutaman päivän kevyempi jakso. Kuten ensimmäisellä Turkin leirillä, tein leirillä yhteensä kuusi pääharjoitusta. Näiden lisäksi ohjelmassa oli kaksi pidempää lenkkiä, kestovoimaharjoituksia ja monipuolista juoksuharjoittelua. Säät suosivat Etelä-Afrikassa, vaikka ensimmäisellä harjoitusviikolla ajoittaiset sadekuurot häiritsivätkin hieman harjoitusaikataulua. Potchin hyvin huolletulla nurmiradalla on mukava harjoitella, eikä iskutus jaloille ole aivan normaalin tartan-radan kaltaista.

Pääharjoitukset sujuivat mukavan nousujohteisesti ja viimeinen nurmiradalla vedetty nopeuskestävyys harjoitus sujui odotuksien mukaisesti. Kestovoimaharjoituksissa toistojen määrä kasvoi joka harjoituskerralla ja juoksukilometrejä kertyi enemmän verrattuna kauden ensimmäiseen leiriin. Leirin vapaa-aika kului pitkälti kirjojen ja penkkiurheilun kanssa. Läheisellä leijonafarmilla vierailtiin kerran, samoin elokuvateatterissa.

Kauden ensimmäinen harjoitusleiri Turkissa

Kauden ensimmäinen harjoitusleiri marraskuussa saatiin päätökseen Antalyassa, Turkissa. Yhteensä vajaat neljä viikkoa kestänyt leiri piti sisällään määrällisesti paljon harjoittelua, kevyillä tehoilla. Pekka Kelonurmi ja Ari Suhonen valmistelivat yhdessä harjoitusohjelman, jota allekirjoittanut noudatti parhaimpansa mukaan.

Ensimmäinen leiriviikko sisälsi muun muassa kevyitä vauhtikestävyysharjoituksia, kestovoimaa ja kevyitä lenkkejä. Palautumiseen panostettiin vanhaan malliin, unohtamatta jokailtaisia venyttelyhetkiä. Harjoitusolosuhteet olivat kunnossa, päivisin lämpötila nousi noin 25 asteeseen – eikä iltaisinkaan elohopea pudonnut paljoa 20 asteen alapuolelle.

Kevyttä liikuntaa rannalla.

Leiri oli jaettu harjoituksellisesti kahteen osaan, joiden välissä oli kolmen päivän kevyempi jakso. Pääharjoituksia leirillä oli yhteensä kuusi. Voimaharjoituksia kertyi leirin aikana yhteensä neljä, pidempiä lenkkejä kaksi. Kevyemmän jakson alkuun kävin myös kerran hieronnassa.

Lenkkimaisemia Antalyassa.