Next up, Kuopio ja Kalevan Kisat!

Köpis2014

Photo: Kim Gudman

Mestaruuskilpailut ovat yleisurheilun suola ja vaikka kesän päätavoitteena onkin tehdä mahdollisimman kovia tuloksia – usein vain mestarit muistetaan. Tällä viikolla edessä ovat urani neljännet Kalevan Kisat. Ensimmäiset Kalevan Kisat kisasin Turussa 2011, jossa karsiuduin molemmista 400m ja 800m finaaleista. Vuotta myöhemmin Lahdessa osallistuin vain yhdelle ratakierrokselle ja tuloksena oli finaalin neljäs sija. Viime vuonna Vaasassa matkana oli jälleen 800m ja vihdoin kotimatkalle lähdettiin myös mitalin kera.

Pitkään odotettu 1:50 alitus tapahtui Kuortaneen Eliittikisoissa 13.7. Melko hyvävauhtisessa kisassa, aika 1:49,58 riitti viidenteen sijaan. Muuten hienot kisat, mutta aikataulun laatija ei ilmeisesti ollut kovin suurin jalkapallon ystävä. Paluu 80-luvulle ja MM-finaali radion välityksellä oli aika nostalgista noin 55 HD-ottelun jälkeen. Seuraavalla viikolla miesten 4x400m joukkue yritti kovaa aikaa Latvian Valmierassa, mutta käteen jäi vain aika 3:11,65. Latvian reissun jälkeen vuorossa oli Joensuun Eliittikisat. Pitkän ajomatkan ja hellekelin uuvuttamana, ennätys 1:49,17 miellytti, vaikka 1:48 alkuinen aika ei jäänytkään kovin kauas. Ennätysaika riitti kolmanteen sijaan Kenian Fredrik Koririn ja Australian Jordan Williamszin jälkeen.

Viime viikonloppuna kisailtiin alle 23-vuotiaiden Pohjoismaiset mestaruuskisat Tanskan Kööpenhaminassa, jossa allekirjoittaneella ohjelmassa oli 800m ja 4x400m viesti. Kasin ensimmäinen kierros oli varsin hidasvauhtinen ja loppu tultiin niin sanotusti urut auki – tuloksena 1:50,23 ja hopeamitali. Sunnuntain viestissä Suomen joukkueen kokoonpano oli varsin erilainen kun alkuperäinen suunnitelma, mutta Viitala-Kaukolahti-Laakso-Lampinen juoksi hyvän ajan 3:12,91 ja sijoittui kilpailussa kolmanneksi Ruotsin ja Norjan jälkeen. Suomi oli selvästi kisojen paras maa mitalitaulukossa ja Kööpenhaminassa nähtiin monia omia ennätyksiä ja venymisiä.

Kuopiossa ohjelmassa on 400m ja 800m, joten viikonlopppuna riittää tekemistä. 400m alkuerät käydään torstaina 20.20 ja finaali perjantaina 19:05. 800m alkuerät juostaan lauantaina 15:35 ja finaali sunnuntaina 17:00. Jos kaikki menee kohdalleen, edessä on 69 tunnin rutistus, joka pitää sisällään neljä starttia. Kesän kuumimmat kisat ovat edessä, näitä varten sitä harjoitellaan. Wish me luck!

Kesä 2014!

Photo: Björn Johansson

Kesän 2014 kisakausi on vihdoin saatu käyntiin ja alkukesästä on tehty jo kovia tuloksia ympäri Suomen. Omalta kohdaltani kisakausi aukesi Kotkan Tähtikisoissa 23.5, jossa matkana oli 800m ja loppuaikana 1:50,88. Aika jäi vain muutaman kymmenyksen viime vuonna juostusta ennätyksestä. Jo seuraavana päivänä vuorossa oli Järvenpään Kansalliset, joissa matkana oli alimatka 200m. Haastavissa tuulioloissa juostu 23,11 oli pieni pettymys. Kesän ensimmäinen ulkomaan kisareissu suuntautui Latvian Riikan ja ”Rigas Kausi” kilpailuun. Sääolosuhteet olivat Baltiassa melko arktiset, mutta tuloksena oli 800m kauden paras (1:50,77). Latviasta takaisin koti Suomeen ja seuraavana starttina oli Raaseporin Tähtikisat ja 400m. Kansallisesti hyvätasoisessa kisassa tuloksena oli voitto ja aika 48,49. Tämän jälkeen vuorossa oli taas ulkomaanreissu, tällä kertaa kohteena Oslo ja matkaseurana Espoon Borza eli Tuomo Salonen. Timanttiliiga-olosuhteet, legendaarinen Bislett-stadion ja hyvä ilma eivät siivittäneet aivan huippuaikaan (1:50,80), mutta erä-voitto Timanttiliigassa jää varmasti mieleen! Kamat kassiin ja lentokoneella takaisin Suomen kesään (mikä on lyhyt ja vähäluminen!).

Yhden valmistavan treenin jälkeen vuorossa oli kauden ensimmäinen Eliittikisa, jossa matkana oli tällä kertaa 400m. Viime vuoden Ruotsi-ottelussa juostu 400 metrin ennätys voidaan nyt pyyhkiä historiaan, sillä Lahden mondolla matka kulki uuteen ennätyslukemaan 47,94. Urheilijan elämä ei ole aina ruusuilla tanssimista, eikä seuraava viikko kulkenut aivan kuin elokuvissa. 800m ja 4x400m edustus Tallinnassa, Euroopan joukkuemestaruus kilpailussa, vaihtui virusperäiseen flunssaan. Turhia riskejä ei terveyden kanssa pidä ottaa, joten tällä kertaa edustustehtävät jäivät väliin. Suomi selvitti tiensä hienosti Superliigaan (12 parasta maata Euroopassa) ensi vuodeksi, joten tuolloin kannattaa olla terveenä. Vaikka Suomen kesä ei viime viikkoina ole näyttänytkään parastaan toivotaan, että kesää on vielä jäljellä – ja vielä tulee kauniita päiviä!
-VL

Portugalin leiri!

Portugalin leiri, Monte Gordo 6.4-6.5

Portugalin Monte Gordo ja kevät, kaksi erottamatonta asiaa. Jälleen kerran pakkasin kamat ja suuntasin kohti parempia juoksumaastoja ja lämpimämpiä harjoituskelejä. Samalla matkaan lähtivät myös seurakaverit Tuomas Kaukolahti ja Andreas Lindström. Loput Kenttäurheilijat ja Coach Pekka saapuivat kohteeseen muutama viikko meidän jälkeen. Leirin alussa painotettiin määrää, mikä näkyi juoksukilometrien kasvussa mutta loppu leiriä kohden harjoitteleminen on suuntautunut enemmän

nopeus/nopeuskestävyys alueelle. Kesän ainoat arvokisat kisataan aikuisten sarjassa ja täten kiirettä arvokisarajan rikkomiselle ei tänä keväänä ole niin paljon kuin edellisinä vuosina. Leirin pääteemoina ovatkin olleet laadukas harjoittelu, hyvä ruokavalio ja palautuminen. Mahdollisimman paljon laadukkaita harjoituksia, unohtamatta huoltavia ja palauttavia treenejä! Olemme tehneet oman ryhmän kanssa paljon yhteistreenejä ja muutama juoksuharjoitus on tullut tehtyä myös Salosen Tuomon ja Ruotsin Robin Rohlenin kanssa.
Pääpiirteittäin leiri on sujunut varsin hyvin ja ainakin vielä kaikki ovat pysyneet suht terveinä. Kuukauden leiriin mahtuu myös muutama lepopäivä ja allekirjoittanut on viettänyt suurimman osan niistä vain palautuen edellisten päivien rasituksesta. Viime maanantain lepopäivänä Andreas, Tuomas ja tytöt kävivät pikavisiitillä Espanjassa, Pekka ja Ville tekivät lyhyen retken Faroon. Loppuleirin suunnitelmissa on vielä kulttuuri (jalkapallo) matka Sevillan kaupunkiin.
Treeni olosuhteet ovat Monte Gordossa varsin hyvät ja kentälläkin on tilaa, kun vähän miettii treenien alkamisaikoja. Tästä iso kiitos Pekalle, joka on hyvin suunnitellut treenien ajat ja sisällöt – ja ehtinyt vielä seuraamaankin suurimman osan harjoituksista. Leirin alussa kenttä oli noin viikon ajan suljettuna jalkapallo turnauksen takia, ja tämän vuoksi myös hyviä juoksumaastoja on hyödynnetty leirin aikana.
Syksyn, talven ja kevään työ alkaa pian olla tehty ja on aika suunnata katseet tulevaan kesään. Kuten mainittu, nuorten sarjassa ei arvokisoja tänä vuonna kisata, mutta aikuiset taistelevat EM-mitaleista Zurichissa 12.-17.8. Oma kilpailukauteni alkaa mitä todennäkösimmin toukokuun lopussa ja kesän mittaan on tarkoitus kisata mahdollisimman paljon – laadukkaita kisoja.

MG, Ville Lampinen 1.5.2014

Hallikausi ohi! Kohti kesää!

Etelä-Afrikan leiri sujui varsin mallikkaasti ja kotiin Suomeen selviydyttiin noin 24 tunnin matkustamisen jälkeen tammikuun lopussa. Reissun rasituksista ei ollut kauan aikaa palautua, koska hallikausi avattaisiin Vaasassa Botnia Gamesissa, viikko kotiintulon jälkeen. Muutama kevyt harjoitus ja auto kohti Vaasaa. Miesten 800m lähtölista oli varsin kovatasoinen ja kermana kakun päällä oli Kenian David Mutua, jonka ennätys 1.43,99 oli juostu muutama kesä sitten. Matt Fox teki jälleen kerran kellon tarkkaa työtä ja muu ryhmä pysyi hyvin kasassa 600 metriin asti. Maalissa loppujärjestys oli Lencho-Stepins-Salonen-Lampinen-Mutua, mutta ajat laittoivat suupielet hymyyn.   Oma ennätys 1:50,16 kauden avauksessa lämmitti mieltä kovasti!

Seuraavana viikonloppuna oli aika vetää maajoukkue vaatteet päälle ja edustaa Suomea Pohjoismaiden hallimaaottelussa Tampereella. Lieneekö syynä vielä leirin rasitus vai edellisen tiistain kova vetotreeni – allekirjoittaneen tulos jäi varsin vaisuksi. Huono esiintyminen maajoukkue tehtävässä harmitti, mutta valmistautuminen nuorten ja aikuisten SM-halleihin oli aloitettava heti maaottelun jälkeen.

Seuraava viikko otettiin hiukan kevyemmin ja panostettiin herkkyyteen. Viikon päätreeninä oli lähtö/nopeusharjoitus Liikuntamyllyssä. Sattumaa vai ei, mutta suurin osa harjoituslähdöistä tehtiin radalla kuusi. Lauantaina edessä oli M22 sarjan 400m ja yllättäen rata kuusi oli allekirjoittaneen kohtalo. Pekan ”kaikilta radoilta voi juosta hyvin” ja Tuomaksen ”Kutonen? Sehän on paras rata” kommenttien siivittämänä kaksi rata kierrosta taittui aikaan 48,99, mikä riitti kovassa kisassa ykkössijaan.

(M22 400m / Video credit to JKL)

Sunnuntaina vuorossa oli M22 sarjan 800m ja tavoitteena oli kirkastaa viime vuoden viidettä sijaa. Pieni alaraaja vamma vaikeutti kilpailuun valmistautumista, mutta maaliin selvittiin ehjin nahoin ja voittokin irtosi kymmenyksen erolla. Alaraajavamma aiheutti kuitenkin sen verran ongelmia, että seuraava viikko otettiin varsin kevyesti ja kilpailuun valmistavia harjoituksia ei oikeastaan pystytty tekemään… mikä näkyi karusti Rovaniemellä molemmissa tuloslistoissa. 400 metrin neljäs sija ja 800 metrin viides sija eivät vastanneet odotuksia ja viikonlopun kovimmista suorituksista vastasivatkin Leijonat ja Teemu Selänne.

Toki Rovaniemeltä olisi mielellään mukaan ottanut muutaman jalometallin, mutta kokonaisuutena hallikausi sujui varsin mallikkaasti. Vaikka kisastartteja vaivasi epätasaisuus, 800 metrin ennätys ja 400m halliennätys vahvistivat sen että,  alkuvuoden etelän leirillä ollaan tehty jotain oikein. Lukuunottamatta pieniä vammoja, terveystilanne alkuvuodesta on ollut varsin hyvä. Pakolliset hallikisat on saatu alta pois, aika palata sorvin ääreen.

-VL

 

"Every day is a good day when you run." -Kevin Nelson