Kuvat

Ocean Breeze – Penn State – New York City

Vuoden ensimmäinen kuukausi on nyt takanapäin ja on hyvä aika kerrata alkuvuoden tapahtumia. Kahden viikon intensiivinen joululoma tuli päätökseensä tammikuun alussa ja oli taas aika suunnata kohti suurta ja mahtavaa. Ensimmäinen viikko Novassa sujui treenien muodossa, sillä kevät lukukausi starttasi virallisesti vasta 11.1.

12506486_10205380531254525_409265142_n
Ocean Breeze halli

 

12570848_10205429995451099_2016882202_n
4×400 m viestijoukkue

Ensimmäinen kisastartti Villanovan paidassa oli 8.1.2016, 4x400m viestin muodossa. Kisapaikkana toimi vastikään valmistunut Ocean Breeze, New York. Seuraavana viikonloppuna vuorossa oli samassa hallissa ensimmäinen henkilökohtainen startti ja tuloksena oli lyhyen radan halliennätys, 1:50,71. Tämän jälkeen harjoiteltiin yksi viikko ja radalle palattiin viime viikonloppuna Penn Staten järjestämissä kisoissa. Kotiin viemisinä tällä kertaa 800m 1:50,83 ja 48,2 osuusaika 4x400m viestistä.

800m on yhtä pitkä matka rapakon tälläkin puolen, mutta muuten kisat ovat melko erilaisia kun kotimaassa. Juoksuissa eriä on aina lähes +10 ja erien tahti on erittäin tiukka. Kisat alkavat usein puolenpäivän aikaan ja päättyvät vasta iltamyöhään. Lajikirjo kisoissa on suuri; juoksumatkoja löytyy 60m, 200m, 400m, 500m, 600m, 800m, 1000m ja maili. Lisäksi halleissa kisattavat kenttälajit ja erikoisuutena painonheitto. Viestejä juostaan myös paljon; 4x400m, 4x800m, DMR 1.osuus 1200m, 2.osuus 400m, 3 osuus 800m ja 4. osuus 1600m.

Kisatapahtumien lisäksi tammikuuhun mahtui viikonloppureissu New Yorkiin, joka sattui olemaan juuri samana viikonloppuna vuosisadan lumimyrskyn kanssa. Kaupunkiin satoi käytännössä päivän aikana 60cm lunta, mikä pysäytti koko suurkaupungin. Bruce Springsteenin konsertti vaihtui matkustuskieltoon Manhattanilla, mutta onneksi uusinta keikan päivä on suosiollinen!

IMG_3004
Central Park
IMG_3003
Central Park
IMG_3001
Terveisin Ville

 

 

Terveiset Villanovasta!

Terveiset Pennsylvanian osavaltiosta, Villanovasta!

Olen kotiutunut Villanovaan ihan mukavasti. Paluu koulunpenkille oli aluksi rankkaa pitkän tauon jälkeen, mutta pikkuhiljaa arki on alkanut rullaamaan. Yhdysvallat on maana melko erilainen kuin Suomi, vaikka kaikki perusasiat ovat periaatteessa samoja. Yliopisto on maan mittapuun mukaan pieni, opiskelijoita on kaiken kaikkiaan reilu 10.000. Villanovan katolinen yliopisto on perustettu jo vuonna 1842.

Harjoitteluolosuhteista: 400m rata on alle kilometrin päässä omasta huoneesta. Samassa yhteydessä on punttisali ja ”trainers room”, jossa voi palautella, venytellä ja hoitaa muuten kroppaa. Harjoitusryhmässä 4 muuta keskimatkojen juoksijaa (ennätykset 1:48-1:55). Koko syksy on ollut lämmintä ja se on mahdollistanut hyvin ulkoharjoittelun.

Harjoittelun painopisteet PK-kaudella:
Valmentaja korostaa polvennostoa ja voimakasta askellusta. Meillä on kaksi kovaa harjoitusta viikossa, muut treenit ovat suhteellisen kevyitä. Valmentaja ei halua ottaa liikaa irti urheilijoista liian aikaisessa vaiheessa harjoituskautta. Hän myös korostaa maitohappojen huolellista poistoa vetojen jälkeen.

Tavallinen päiväohjelmani:
– Herätys 8:30
– Aamupala 8:50
– Tunnit 9:30-12:20
– Lounas
– Treenit 13:30-15:00
– Illallinen 18:00
– Läksyjä, venyttelyä ja sporttia (muiden lajien seuraamista)

Plussat ja miinukset ajatellen opiskelun ja harjoittelun yhteensovittamista:
+ Kaikki suorituspaikat ja tunnit ovat suhteellisen lähellä
+ opiskelun ja harjoitukset saa aikataulutettua hyvin
– joskus vähän kiire esimerkiksi syömään treenien ja tuntien välissä
– molempien rasitus yhdessä
– paljon läksyjä

Penkkiurheilijan taivas:
Amerikan urheilutapahtumat tulevat hyvään aikaan, eli primetime (7pm). Paikanpäällä olen käynyt katsomassa MLB Baseballia, NHL Rangers ja Flyers NHL-pelin ja jossain vaiheessa menen myös katsomaan NBA-korista. Oman yliopistolla on tarjolla laaja lajikirjo; mm. jenkkifutista, korista, softballia, lacrossea ja eurooppalaista jalkapalloa. Koulun joukkueista korisjoukkue on suosituin. He pelaavat osan peleistä Philadelphian Wells Fargo Centerissä.

Haasteita:
Sääntöjen määrä/ yliopistourheilijoiden (NCAA) rajoitukset ja ohjeet ovat suhteellisen “kattavia”, se joskus ihmetyttää.

Kilpailukausi:
Hallikausi alkaa 5.12.2015 ja jatkuu tammikuussa. Kesäkausi alkaa maaliskuun alussa ja jatkuu aina kesäkuulle. Erona Suomeen on viestijuoksujen suuri määrä. Olen ollut suhteellisen terve, normaalia urheilijan kipuilua lukuun ottamatta.

terveisin Ville

Villanovan nettisivut:

www.villanova.edu

Villanova athletics nettisivut:

http://www.villanova.com/sports/m-track/nova-m-track-body.html